几分钟微波鲈鱼，鲜美至极

1. 准备食材

1 条新鲜鲈鱼（约 1 磅）

橄榄油

柠檬汁

盐和黑胡椒粉

2. 清洁和调味鲈鱼

清除鱼鳞和内脏。

用清水冲洗干净，用纸巾擦干。

在鱼的表面撒上盐和黑胡椒粉，然后将其放入微波炉安全的盘子中。

3. 添加调味料

在鲈鱼上淋上橄榄油。

挤上柠檬汁，确保将其涂抹均匀。

可以根据个人喜好添加其他香草或调味料，例如百里香、罗勒或迷迭香。

4. 设置微波炉功率

将微波炉设置为高功率（100%）。

5. 微波炉烹饪时间

鲈鱼的烹饪时间取决于其重量。对于 1 磅重的鲈鱼，以下是一个指南：

微波 4 分钟，翻面。

再微波 4 分钟。

用叉子检查鱼肉是否熟透，如果肉呈白色不透明状，即已煮熟。

6. 停放时间

微波结束后，将鲈鱼取出，盖上铝箔，放置 5 分钟。这将有助于鱼肉继续烹饪并保持多汁。

7. 盛盘和享用

将鲈鱼转移到盘子上，淋上微波烹饪时产生的鱼汁。

根据个人喜好，可以搭配烤蔬菜、米饭或沙拉。

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